仰卧起坐的正确做法

大道轮回亿万年，　　千灾万劫落凡间。　　刀山火海由君渡， 　　无量杀劫戮真仙。　　且持三尺青锋剑，　　纵马驰骋点江山。　　耳听世间三千道，　　眼观众生悟真禅。　　本心向道求真解，　　奈何岁月如流年。　　枉顾少年满腔血，　　一身抱负成空谈。　　纵使红颜美如画，　　也化枯骨土中掩。　　纵使五色凤凰台，　　也生蛮草摧宝山。　　纵使千军平天下，　　也是莽夫不识仙。　　纵使才华盖四海，　　唯留孤名任人谈。　　忽闻地府神光起，　　百鬼神图破土现。　　天...